Diabetes en casa: glucemia, pies e hipoglucemias, lo que conviene saber

Convivir con la diabetes es, sobre todo, cuestión de rutinas pequeñas y bien hechas. Medir, mirarse los pies y saber qué hacer si el azúcar baja: con esas tres cosas controladas se evitan muchos sustos.

Esta guía es general. Tus objetivos y tu tratamiento los marca tu médico, y los míos son acompañarte para que sepas hacerlo bien en casa.

1. Medir la glucemia capilar

Es el pinchazo en el dedo con el glucómetro. Con qué frecuencia medir depende de tu tratamiento y de tu médico: por ejemplo, las personas con varias inyecciones de insulina al día suelen medir al menos tres veces diarias.

• Lávate las manos con agua tibia y sécalas bien antes de pinchar.
• Revisa el material: que las tiras no estén caducadas y que el frasco esté bien cerrado, protegido de la luz, la humedad y el calor.
• Pincha el lateral de la yema del dedo. Es menos doloroso que el centro.
• Limpia la primera gota si tu aparato lo indica, y llena la zona reactiva de la tira con la siguiente.
• Anota el resultado con la fecha y la hora (y lo que hayas comido o hecho, si te lo piden). Así tu médico ve tu evolución.

Los objetivos de glucosa son personales. Si tus cifras salen siempre muy altas o muy bajas, consúltalo, no esperes a la próxima revisión.

2. Los pies: mírate a diario

La diabetes puede disminuir la sensibilidad en los pies, y una herida pequeña pasa desapercibida. Por eso conviene revisarlos todos los días.

• Mira la planta, el talón y entre los dedos, en busca de rozaduras, ampollas, humedad o heridas. Usa un espejo, o pídele a un familiar que lo haga.
• Lávalos con agua y jabón. Prueba antes el agua con el codo: si sientes menos, puedes no notar que quema.
• Sécalos bien, sobre todo entre los dedos. Hidrata, pero no entre los dedos.
• Uñas: límalas en línea recta, sin cortarlas muy al ras.
• Calzado y calcetines: zapatos anchos de puntera y sin costuras molestas, y calcetines de algodón sin costuras, cambiados a diario. Revisa por dentro el zapato antes de ponértelo.
• Evita ir descalzo (también en la playa y en la piscina), las bolsas de agua caliente y las almohadillas eléctricas para calentarte los pies, y las cuchillas o productos químicos para las callosidades.

Si ves una herida, enrojecimiento, hinchazón o un cambio en el aspecto del pie, consulta pronto. No esperes a ver si se pasa.

→ Más sobre heridas: Curar una herida en casa

3. Hipoglucemia: qué hacer si el azúcar baja

Una hipoglucemia es una bajada del azúcar en sangre, con valores por debajo de unos 70 mg/dl. Los avisos suelen ser: temblor, palpitaciones, sudor frío y visión borrosa. Hay que actuar rápido.

La regla del 15:

• Toma unos 15 g de azúcar de absorción rápida: un azucarillo, medio vaso de zumo o de refresco azucarado, o un gel de glucosa.
• Espera 15 minutos y vuelve a medir.
• Si ya estás por encima de 70 mg/dl, toma algo de absorción lenta, como un pequeño bocadillo, para que no vuelva a bajar.
• Si sigues por debajo, repite otros 15 g y mide de nuevo.

Si no puedes medir y tienes los síntomas, actúa como si fuera una hipoglucemia. Ojo: a las personas con muchos años de diabetes a veces no les aparecen los avisos, y por eso no conviene fiarse solo de las sensaciones.

Cuándo puede ayudarte un enfermero a domicilio

En casa puedo acompañarte en el control de la diabetes: enseñarte a medir bien la glucemia y a anotarla, revisar cómo te pones la insulina u otra medicación inyectable, mirar tus pies, curar una herida y resolver las dudas que surgen cuando estás solo con el tratamiento. También lo hago con los familiares, para que sepan qué hacer si hay una bajada.

Contenido informativo. No sustituye la valoración de un profesional sanitario ni una consulta médica.

Última revisión: 29 de octubre de 2026